王爻气息很快喘匀了，身上的汗水也用毛巾擦干了。他再次走向哑铃架，又提起两只最重的哑铃，手心相对握住，双臂微屈向前方平举，等到哑铃与肩平时，再向两边张开，最后慢放回体侧，再次重复刚才的动作。
王爻的动作，很舒缓，不急于快速发动。这就是刘一思教他的哑铃三角圆弧展，确实他的哑铃运动轨迹在身前形成了三道弧形。这样可以锻炼两条手臂的肌群张力，训练肩骨的圆转性，在比赛中变得更灵活而充满不变性。
这样的动作，看得冯婷与谭容更是震惊了，她们长期呆在健身房，也没有见过啊！在她们看来，特别是冯婷是个格斗的女中好手，当然知道那样的训练需要强大的身体力量支撑，还有很好的力量控制，才能做到动作舒缓而不伤筋骨。
王爻心无他物，做了二十次哑铃三角圆弧展，连做了三组，额头大汗滚滚。他休息片刻之后，将哑铃垂握在身体两侧，掌心对着双腿，以手腕的力量控制着哑铃不断外翻，每一组依然五十次，连做三组，组间隔时间不超过一分钟，达到了锻炼腕力与前臂肌群的目的。
这一下来，王爻身上都是汗水湿透了，背心儿贴在身上，显出前胸后背强壮的肌肉轮廓来。他放好了哑铃，用白毛巾擦着身上的汗水，同时深长地呼吸，调整自己的气息。在冯、谭二女以为他要来个更震撼的力量训练时，却慢慢地走向一边的沙袋去了。
王爻以前的力量训练都是这样，把身体的肌群分成三部分，第一天双臂，第二天胸背，第三天腹部双腿，三天一循环，既不产生训练的过度疲劳，又达到了最好的力量训练效果。72小时，是肌肉力量疲劳恢复的最好时间，热爱力量训练的兄弟们切记。
气息已经调匀，王爻望着眼前的三个拳击沙袋，心里有些激动，那都是用上好的老水牛皮料做的，看标注是三百斤的重量，吊在粗大的银色钢链上。他之所以激动，是因为这样的沙袋比自己在临江大学里训练的还要好，而且，杨明旺喜欢拳击，当然得用最好的沙袋。站在沙袋面前，他仿佛看到了杨明旺的身影，正在挥汗如雨地打击着沙袋。
唉……明旺哥！王爻心里叹了一口气，想了想，为了不让别人知道自己特长是拳击，也就捏着硕大的双拳，对着沙袋轻轻地出了三十多拳，打得沙袋“砰砰”直响，感觉依然不错。而他的出拳速度，完全没有达到最快的速度。因为他天生出拳速度奇快，19年那年已经一秒钟能出七拳。
而冯婷见王爻空手击沙袋，虽然打得砰砰作响，可心里有些惊讶，觉得他的拳速与力量也不过如此，自己都比他的速度快而力量足。她也忍不住起身拿起一只黑色的拳套走过去，笑道：“司遥，练哑铃累了，出拳有些无力，速度也慢了啊！”
王爻望了冯婷一眼，她身上的汗味儿与香味儿飘过来，别有一番女子的英爽之味儿。他明白冯婷有点儿嘲笑的意味儿，却并不在意，默默地走到另一只沙袋边去了。
王爻双脚跳了几回，然后对着沙袋抽劈了十七八腿，双手也没有做出格斗的姿势，腿上也没有过多的用力，只是让沙袋轻晃了几下，他只是找找感觉而已。而冯婷却是呼呼十数拳出去，打得沙袋砰砰直响，看来拳速也不差，一秒快有五拳了。她打完之后，额头微汗，有点挑衅般地看了看王爻。
可王爻无视了冯婷的目光，向储衣间走去，想洗个澡就回去休息了。他的本意，其实就是不想在外人面前展露自己强大的实力，低调一些不好吗？
冯婷见王爻这拳击与出腿都不怎么样，而且格斗姿势也没有，真不明白他怎么就可以代替郑高虎等八人？而她又见王爻一直不说话，感觉自己的热情像泼了冷水一样，暗骂王爻冷血，嘴上有些意味儿地说道：“司遥，你外表看起来很强悍，可就你现在这样的状态，可能连郑高虎的一半格斗水平也比不上啊！”
王爻知道冯婷有点儿小瞧自己，可对她一点儿计较也没有，对于这样的女子，犯不着。他只是转身望了冯婷一眼儿，脸庞一派冷峻之色，深沉的双眸里一点儿别样的表情都没有，然后转身继续向储衣间走去。
“你……吊着冷脸干什么？我看你就是连郑高虎一半儿也赶不上，真不知道你有什么本事可以一个人顶八个人的事？”
冯婷见王爻如此冰冷的反应，气火交加了。以前郑高虎他们在的时候，怎么也得和自己笑脸相对，个个像饿狼一样，没想到这个新来的保镖居然对自己一点儿感觉都没有。
王爻听得心里有些火，觉得这个冯婷简直就是蛮不讲理了。他正好走到第三个沙袋面前，心里一动，左腿一屈，强大的弹跳力猛然爆发出来，整个身子轻跳便是一米之高，扭腰侧身，右腿“呼”的一声凌空横抽过去。
“砰！！！”
一声惊响，在健身房的大厅里回响起来，王爻那钢铁般右脚正脚背踢中了沙袋上中部。三百斤的沙袋被抽得瞬间向上飞荡起来，差一点儿荡到四米高的健身房吊顶上了。
刹那间，冯婷与服务台上的谭容震惊了，双双眼晴瞪大，嘴巴张得合不拢了。特别是冯婷，她差不多没有看清不到三米外的王爻的动作，只是感觉他弹身一跳的速度超快，出腿更是迅猛无比，而腿部的爆发力更是超出想像之外的强悍！
冯婷与谭容怔怔地望着沙袋从高处回荡下来，