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忧虑是一种心理状态,也是一种惯性的思考方式,是一种悲观的看法,这种看法可以破坏欢乐并毁掉幸福感。忧虑时总会出表现出焦虑、恐惧和不满,忧虑的心理往往使人不能准确的判断现实。忧虑也是身体给我们的一种提示,说明我们已不复平常,正常试某些新的东西——也许我们正在冒一定的风险,也许我们正在试图有所改变,我们感到忧虑,担心自己无法完全某些新的尝试,担心自己也会以失败告终。

其实,忧虑是生命中不可回避的事实,我们可以想办法控制它,因此,我们需要认真注意,看看能否从忧虑中学到什么东西,判断还有哪些方面需要我们进行从新塑造。

你也许常常会感到忧虑:在你出错的时候,在你无法有效利用时间的时候,在你做出决定和选择的时候,在你发生改变的时候,再当你遇到问题的时候,当你无法达到愿望的时候,忧虑都可能会突然袭来。

一位家长感觉到她的儿子正大踏步的后退,眼看就要考大学了,她为此十分焦急,已致自己有些焦虑过度,彻夜难眠,所以去咨询心理专家。

心理专家问:“大踏步后退指的是学习成绩,还是其他?”

这位家长沮丧的说:“都有。”当着咨询室其他人的面,他说话有点闪烁其词。

于是专家领他到另一房间,这位家长开始敞开心扉,她说:“我儿子从小就非常聪明,出生50多天就会笑,四个月就能发出‘哦,哦’的声音与大人交流,而且这种交流听起来不像一般的交流,就像领导干部能当众讲演一样,我们家人都认为生了个天才,因此,我和我先生就买了培养神童的书籍,照着天才的目标培养。儿子小时候非常乖,我们要求到哪一步,他就会做到哪一步,但是从高一下半年他就变了,学习成绩开始滑坡,不听我们的话了。”

专家耐心的听着,见这位家长停顿了,问:“你和他谈过心吗?”

这位家长回答:“谈过,我和他爸爸经常告诫他,眼看就要高考了,一定要集中精力学习,但是怎么说都不管用。真愁死人了”

专家说:“你呀,别愁,如果你不能改变你儿子那就改变你自己。”

专家看到她的表情,微笑着说:“发愁,忧虑是家长们的通病。我常常听到家长们聚在一起讨论孩子,学习好的担心考不上重点大学,学习差的又担心上不了线,就这样每天担心担忧这些未知的事情。你想忧虑能改变现状吗?根本不能的!”

“可儿子的成长牵着我的心呐。”家长急切的说。

“是啊,可怜天下父母心,”专家说,“但你先生你这种忧虑是关心孩子吗?不是。你只想实现自己的愿望,你的期望值越高,你的忧虑就越重,孩子的压力就越大,就越毛出成绩,这样就会,适得起反,只有令你们失望了,所以先要改变你自己,改变你的期望,改变你的方法,改变你的心态。”

专家还了解了,这位家长深层次的一些问题,她患有某些某种疾病,不容易控制自己的情绪,她的丈夫性格内向不爱说话,一般情况下,两人还能克制,可是一旦发生争执,却很难平息他们总是这样,也给儿子造成了一定的伤害。

“那我能改变自己吗?”家长充满期待的哦,看着专家。

“怎么不能,一定能?专家肯定的回答,只要你有决心改变自己,就一定能。首先,你要重视自己疾病,认真治疗,其次要改变自己的心态,去掉忧虑,不要追究和懊恼从前,也不会为明天发愁,面对现实,尽力把今天的事情办好,愉快过好每一天。”

你之所以忧虑,是因为你不懂得改变,改变一下你自己,你的忧虑会消失的无影无踪。


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